【開催しました】五感を使って心と体を整える、「リトリート」の体験プログラム

【11月22日開催しました】　里山でリトリート体験〜五感を使った心と体の休め方〜

紅葉が見頃の神野寺で始まった今回のリトリート企画。自由時間の後、参拝ルートから外れて神聖な場所に数分身を置くだけで、普段は気にしていない音や風の動きなどを感じることができました。「普段の動線から外れてみる」ことで、ヒトとしての自分に帰ることができるんだという気づきがありました。

ふもとに下りて、読書の時間。参加者それぞれが気になっている本を里山にあるコワーキングスペースでじっくり読みました。

その後は、清和で語り継がれている民話の世界へ。コミュニティ清和の紙芝居チームによる手作り紙芝居で、童心に帰りました。

夜の帳が下りる頃、外へ出て清和の豊かな食を堪能。
「清和のじねんじょ」生産者の小堀さんが作るじねんじょを贅沢に使い、参加者が自らすり鉢で擂ったとろろを君津の朝めし協力のもと羽釜で炊いた地元の新米にかけ、特別なご飯に。
清和出身のグループ・100えんサイダーの皆さんによるじねんじょ料理や清和で活躍する農家・辻さんが作るさつまいもを焼き芋にし、地域の皆さんと交流しながら食事を楽しみました。

ご飯の後は、過去・未来・現在の自分と向き合う内観の時間。
火を囲み、未来を見据えてどんな自分でありたいかを、静かに考えました。

残念ながら星は見えませんでしたが、最後に今日一日を皆で振り返り、本日のリトリート体験は終了しました。

日常のほんのわずかな時間でも取り入れられるリトリート。
「ひと」の温もりを感じながら、自分と向き合う時間をつくりたい方はぜひ清和へ。

応募いただいた皆さん、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

リトリート　チラシ [PDFファイル／500KB]

日時・集合場所・会場

• 日時　令和7年11月22日（土曜日）午後2時30分から午後7時頃まで（予定）　※雨天時は、午後2時30分から午後6時頃まで
• 集合　鹿野山自治会館　駐車場（千葉県君津市鹿野山324-5）　※雨天時は、おらがわが集合場所になります。
• 会場　清和地域拠点複合施設 おらがわ（千葉県君津市西粟倉36）、鹿野山地域　※雨天時はおらがわのみ

当日の流れ　

※雨天時は、内容が一部変更となることがあります。

1.移ろいゆく季節を感じる

• オリエンテーション
  鹿野山地域の紅葉に包まれ、深呼吸をします。

2.想像を広げる

• 里山のコワーキングスペースでゆったり読書をしながら、今の自分と向き合います。
• 地元の方々による紙芝居の実演を通して、語り継がれる清和の民話に思いを馳せます。

3.地域の豊かな食体験

• 清和の新米で羽釜ご飯を炊き、粘りが強く香り高い清和の名産・自然薯をとろろにした麦とろ飯に舌鼓。その後は、さつまいもで焼き芋をつくります。

4.炎のゆらめきと星空に癒やされる

• 火を囲みながら、自分を見つめる内観の時間を過ごします。
• 夜の空を見上げて、星を眺めながら体全体で一日の終わりを感じます。

講師

ネイチャーセラピスト　豊島　大輝　氏

協力

• コミュニティ清和　紙芝居チーム
• 小堀農園　小堀　和平　氏
• 100えんサイダー
• あすか村　辻　麻須香　氏
• 君津の朝めし

持ち物

• 飲み物、筆記用具、軍手、手拭き用タオル、気になる本

参加費

3,000円程度/人　（食材費など）　※当日、実費で集金します。

対象者・定員

• 自分の時間を持ちたい方
  普段は都市部に出勤していて地元では出歩かない方
  訪れたことのない地域に行ってみたい方
  いつもと違うことをやってみたい方
  …など、リフレッシュ法を探している方で20歳以上の方

 

• 定員：6名（抽選）　※抽選結果は、11月11日（火曜日）以降、順次メールで連絡します。

申込

• 申込は、下記のフォームからお願いします。
  https://logoform.jp/form/Tpmw/1264728＜外部リンク＞

　　　なお、申込期限は11月10日（月曜日）午後5時までです。

 

 

【8月24日開催しました】里山でリトリート体験　〜五感を使った心と体の休め方〜

 

8月24日（日曜日）、九十九谷展望公園で今回のリトリートのプログラムがスタートしました。
市内外からご参加いただいた6名の方には、絶景を眺めながらヨガをしたり、ふもとにある当施設（おらがわ）でティータイムをしたり、自分と向き合うワークをしたり、音楽に合わせて様々な打楽器の演奏をしてみたり、旬の食材・新生姜でジンジャーエールをつくったり…と一日で多くのリトリートを体験していただきました。
ご応募いただいた、皆さんありがとうございました。ぜひ、次の機会を楽しみにしていてください。

ご案内ちらし [PDFファイル／631KB]

 

日時・会場

• 日時　令和7年8月24日（日曜日）午前7時30分から午後3時40分頃まで（予定）
                                                         ※市内のホテルや温泉ホテルなど宿泊施設への前泊もお勧めです。（費用は宿泊者負担となります）
• 会場　1.九十九谷展望公園（千葉県君津市鹿野山東天峪119-1）
  　　　2.清和地域拠点複合施設 おらがわ（千葉県君津市西粟倉36）
  　　　　※雨天時は、2.の会場のみ

当日の流れ

1.絶景を眺める

• オリエンテーション
  千葉県君津市の内陸部に位置する清和地域には、幾重にも重なる山並みの風景を一望できる九十九谷展望公園があります。
  この絶景を眺め深呼吸をするところから、特別な一日は始まります。

2.体を動かす

• 広い空や里山の風景を眺め、木々の揺れる音や鳥・動物の鳴き声を聞きながらヨガをします。

3.朝のティータイム

• 麓に下りて、コーヒーで一息つきます。

4.自分と向き合う

• 里山にある快適なコワーキングスペースで「書く」ことを通して、自分と向き合います。

5.食で元気に

• 隣の部屋にある学校時代の調理台で、レシピを見ながら薬膳ランチを作ります。※自分たちで作るものであり、講師が教えるものではありません。

6.音楽でリラックス

• お昼休憩を挟んだ後は、打楽器の演奏を聴いたり、体験したりします。午後のゆったりとしたひとときを過ごします。

7.季節の手仕事に没頭

• 旬の食材「新生姜」を使って自家製ジンジャーエールを作ります。丁寧な手仕事を地域の方に教わりながら行います。
  砂糖菓子もお土産に。

講師

• ヨガ：ネイチャーセラピスト　豊島 大輝　氏
• 打楽器：リズムクリニック　大畑 尚紀　氏
• 季節の手仕事：仲原 美喜子　氏

持ち物

• 動きやすい服装、飲み物、筆記用具、エプロン、汗拭きタオル、ハンドタオル

参加費

• 3,000円程度（食材費など）
  当日、実費で集金します。

対象者・定員

• 自分の時間を持ちたい方
  普段は都市部に出勤していて地元では出歩かない方
  訪れたことのない地域に行ってみたい方
  いつもと違うことをやってみたい方
  …など、リフレッシュ法を探している方で20歳以上の方

 

• 定員：6名（抽選）　※抽選結果は、8月18日（月曜日）以降、順次メールで連絡します。

申込

• 申込は、下記のフォームからお願いします。

　　　なお、申込期限は8月15日（金曜日）正午までです。

　　　https://logoform.jp/form/Tpmw/1116446＜外部リンク＞