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3月は自殺対策強化月間です
3月は自殺対策強化月間です。
令和５年は、全国で21,818人（暫定値）の方が自殺により命を失いました。
自殺対策基本法では、例年、月別自殺者数の最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定め、「誰もが自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指しています。
これから、進学や就職、仕事の異動など生活環境が大きく変動する3月になります。これを機会に自分自身の「こころの声」に耳を傾け、家族・友人・職場の同僚などのこころの健康について目を向けてみませんか。
こころ元気ですか？
最近、こんな症状が続いていませんか？
□ これまで楽しんでやれたことが、楽しめなくなってきた
□ 以前は楽にできたことが、今ではおっくうに感じられる
□ 自分が役に立つ人間だと思えない
□ わけもなく疲れたような感じがする
□ 毎日の生活に充実感がない
身近な人に、最近こんな様子はありませんか？
□ 以前と比べて表情が暗く、元気がない
□ 体調不良の訴え（身体の痛みや倦怠感）が多くなる
□ 仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
□ 周囲との交流を避けるようになる
□ 遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
□ 趣味やスポーツ、外出をしなくなる
□ 飲酒量が増える
その悩み話してみませんか？
気持ちや体調の異変は、危険信号かもしれません。一人で抱え込まずに周囲に相談してみましょう。身近に相談できる人がいない、話せない人は相談機関を利用しましょう。
総合的な情報サイト
相談支援サイト まもろうよこころ 厚生労働省＜外部リンク＞
いのち支える自殺対策推進センター＜外部リンク＞
心の健康 千葉県＜外部リンク＞
悩み別の相談先
どんな人のどんな悩みにも寄りそい、一緒に解決策を考えます
よりそいホットライン＜外部リンク＞
「生きることに疲れた」「消えたい」そんな気持ちを相談員が受け止め、支援策などを一緒に考えます
＃いのちSOS＜外部リンク＞
新型コロナウイルス感染症の影響で困っている
生活と仕事について困っている
学校のこと、友達のこと、家族のこと、誰かに相談したい
チャイルドライン（18歳以下の子どものための相談先）＜外部リンク＞
24時間子供SOSダイヤル＜外部リンク＞
家族やパートナーからの暴力、性的な被害、妊娠の悩みなどがある（10代20代の生きづらさを抱える女の子のための相談先）
特定非営利活動法人 BONDプロジェクト＜外部リンク＞
SNS相談もあります
電話で相談しづらい方は、ぜひチャットをご利用ください
生きづらびっと＜外部リンク＞
こころのほっとチャット＜外部リンク＞
あなたのいばしょ＜外部リンク＞
学校に通うお子さんのいるご家族に見ていただきたいページ
体調不良や学校に行けなくなるといった異変が子どもに起きた時、子どもへの寄り添いや自分自身のケアの大切さを、柏市が名産品である「カブ」のキャラクターを用いて、冊子や動画を作成しています。学校に通うお子さんを持つかたはぜひご覧ください。
カブ家族動画・冊子はこちら＜外部リンク＞