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「新しい生活様式」における熱中症予防

印刷用ページを表示する掲載日:2020年7月3日更新 <外部リンク>

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

 新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、 (3)手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

1 適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保で きる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を

2 日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

3 暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

4 こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

5 暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と 感じる強度で毎日30分程度

 高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。3密 (密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!

 

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!(2枚目)

 

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に! [PDFファイル/4.6MB]

 

令和2年度の熱中症予防行動

令和2年度の熱中症予防行動(リーフレット) [PDFファイル/669KB]

令和2年度の熱中症予防行動の留意点について(詳細版資料) [PDFファイル/102KB]

熱中症の症状

めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐(おうと)、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

重症の場合

返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

自力で水が飲めない、意識が無い場合はすぐに救急車を!

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~ [PDFファイル/3.75MB]『出典:環境省熱中症予防情報サイト』より

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~1

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~2

環境省熱中症予防情報サイト<外部リンク>

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