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「新しい生活様式」における熱中症予防

ページID:0049415 更新日:2022年6月27日更新 印刷ページ表示

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

 新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、 (3)手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

1 熱中症を防ぐために屋外ではマスクをはずしましょう

  • 特に運動時には、忘れずにマスクをはずしましょう
  • 屋外での散歩やランニング、通勤、通学等もマスクの着用は必要ありません
  • ただし、近距離で(2m以内を目安)会話をする時はマスクを着用しましょう

2 暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

3 こまめに水分補給をしましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4 エアコン使用中もこまめに換気をしましょう

  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整

5 暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

 高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

熱中症パンフ1

熱中症パンフ2

熱中症予防×コロナ感染防止 熱中症を防ぐために屋外ではマスクをはずしましょう [PDFファイル/561KB]

熱中症の症状

めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐(おうと)、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

重症の場合

返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

自力で水が飲めない、意識が無い場合はすぐに救急車を!

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~ [PDFファイル/3.75MB]『出典:環境省熱中症予防情報サイト』より

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~1

熱中症 ~ご存じですか?予防・対処法~2

環境省熱中症予防情報サイト<外部リンク>

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